stress y menstresskan diri

hmm...aku da dpt stu artkel ni...tajok dia atasi stress...huu
boleyh la tahan...sbb...sumer org skank ni...mkin besa,
mkin matang...mkin ssh plk nk pikir ngn rasionl.
padahal dh taw...mna btol...hmm...biasa la...
kdg2...mind sndri pn ssh nk jga...byk fktor y bleyh pngaruhi...
yela...ada y tention stdy la...byk kja trtangguh la...kna marah la...adeyh
ni artikelnye...(tp da y aku cut n edit....keh3....)

Tidur Sejenak
Tido selama 30 - 45 minit akan segarkn tubuh time waktu siang.Org2 trnama y kuat tdo tme siang tuk tangani stres ni...mcm John F. Kennedy, Thomas Edison dan Salvador Dali.adeyh...xkenal plk spa tuh...dh la slalunyer lg lama aku tdo dr 45mnt..haha

cara y agk besh...ni ha..
Kerap ketawa
Trtawa bleyh sbbkn stres y dhadapi mnjadi lbeyh ringan. ye...ke?Sntiasa tnjukkan ekspresi y menyenangkn diwajah anda.aku pn xpsti...aku da wat ke x...huhu

Pengurutan
bleyh la g jmpa pakar urut profesional or mmbr y pndai urut tuk mengurut otot-otot leher n bahu.tp xyah la kerap yer...xkn time mmbr tu sedap tdo pn nk kejot gak....emergency xpa la...keh3...

y agak kerap d buwat...cara ni...
Mengekspresikan diri secara artistic
Jdilah org y kreatif n alihkn energi anda secara positif. Anda bleyh cuba tuk belajar berlakon, atau memainkan alat muzik, mngmbil gambar, melukis, menulis puisi or menyanyi.karok pn ok gak nih...huhu. maen game cm dota...pes...ha...mmg ramai mmbr2 aku minat...

Bersikap lembut terhadap diri sendiri
Sama ada disedari atau x, sbenarnya kta trus-menerus brckp2 ngn diri kta sndiri. brckp ngn dri sndiri mnunjukkn perilaku n citra diri. Anda boleh mengubah kedua-dua prkara mlalui pmbicaraan y positif kpd dri anda sendiri. Malahan pembicaraan tersebut boleh menyebabkan perubahan trhadap proses kimiawi tubuh y menguntungkan, ngn cra mengaktifkn sistem saraf y menimbulkan relaksasi. Sebaliknya, pembicaraan y negatif kpd diri sendiri akn memberi
rangsangan terhadap sistem saraf simpatik n sbbkn tubuh berasa kelelahan.bleyh la dkatakn kita muhasabah diri...b4 nk tdo tu...try la wat..pikir pe y kta dh wat rni...try tuk maafkn org laen...sbb da ganjaran maafkn org ni...da shbt y dh conferm pn masok surga...sbbnya...dia slalu amalkn muhasabah n maafkn org laen...mmm...

Beribadah
kena la slalu wat amar makruf nahi mungkar.mungkin da y penah wat salah...dosa besa or kecik.tp...kalau dh sedar...kna la taubat.stengah y ckp,dh xbleyh nk taubat,katanya...pintu taubat dh tutup(dia taw ke??).so...pintu tu tertutup n brpeluang slagimana kita pijak bumi ni.bila dh smpai debu2 masok dlm bilik,kliling kita(alam kubur)...trtutup la pntu taubat....

haa....da last ni pn slalu gak kta wat...yeke...
Kongsi Perasaan Anda
Prasaan kta bleyh brubah-ubah. Anda mungkin merasa gembira, putus harapan, sedih, marah dan kecewa. Bila perasaan tidak dapat dikawal, ia akan menjadi masalah. Anda perlu menangani masalah tersebut dengan berkesan.gunala mmbr2...kdg2 kta da rmai mmbr...tp still da y trpilih
tuk denga pa y kta ckp.tp INGT...kongsi tu mknanya... korg pn...kna la gak denga pe y mmbr nk kongsikn....so...rjin2 la tnya mslh diorg gak....kn3?....

mmm...da y kata btol n x...
tp...

"TiDAKLaH DpT KiTa MeNGeNAL OrG
MeLAiNKaN PaDa 3 KeADaAN,
IaiTu TiDaK DiKETaHUi ORaNG PeMAaF
MeLAiNKaN DiA MaRaH,
TiDaK DpT DiKeTAHuI OrG Yg BeRANi
KeCUaLi KeTiKa DiA BeRJuANG,
TiDaK DpT DiKeNAL SeORaNG SaHaBaT
MELaINkAN KeTiKA KiTa DLm KeSUSaHaN"